Quanto mais o tempo passa mais temos a sensação de já ter ouvido e vivido isso e aquilo.

Sim, a vida é rica de experiências e para cada uma delas temos, no mínimo, uma oportunidade e no máximo infinitas possibilidades.

Experimentar um posicionamento diferente mesmo que já tenhamos vivido algo bem semelhante àquele que se apresenta no momento significa nos abrirmos a novas respostas, aprimorando nosso conhecimento e, portanto, nossos pensamentos que, em muitas situações, antecedem nossas ações.

Temos vários tipos de reação diante de um fato. Quando somos impactados e surpreendidos, geralmente reagimos espontaneamente, instintivamente, sem maiores reflexões.

Mas, planejar faz parte de uma busca de acerto nas decisões que precisamos tomar na vida nossa de cada dia.

Não podemos ficar sempre na re-ação mas devemos e podemos agir e assumir a responsabilidade dos nossos passos e aprender com cada um deles a caminhar com segurança, com serenidade, com respeito a tudo e a todos que estejam envolvidos naquele momento.

Acontece que estamos cercados de crenças que muitas vezes dirigem nossos pensamentos e nos induzem a agir de forma aprisionada, impedindo-nos de entrar num fluxo novo, mesmo que a situação nos pareça familiar.

Quando focamos na ansiedade, no medo, nas culpas, nos arrependimentos, nós poluímos nossos pensamentos e nos perdemos na ação.

Nossa mente é poderosa e pode escolher os trajetos que vamos percorrer, então o que podemos fazer é assumir o volante respeitando o que aprendemos antes, porém, sem submissão, mas conscientes de que o momento presente é a única realidade palpável e o que virá depois é apenas hipótese, baseada nas ações do agora.

Daí a importância de nos ancorarmos na plena consciência, treinando o foco na realidade que se impõe, não envenenando nossa mente com as imaginações, com as criações mentais desordenadas que, talvez, nem mesmo se realizem.

Ficarmos inteiros no momento presente não é fácil por isso esse treino deve ser feito todos os dias, persistentemente.

Devemos ficar atentos às nossas sensações. Podemos fazer exercícios simples mas eficazes como prestar atenção no nosso corpo, nos sons que estejam acontecendo, no latido de um cão, no assunto que esteja em pauta, sem desvios, sem ficar pensando no que vai fazer depois, mas apenas se organizando para que o próximo passo tenha maior chance de êxito.

Não podemos controlar tudo mas podemos nos habituar a controlar nossa mente, mantendo-a no aqui, no agora, sem nos perdermos nas memórias do que chamamos de passado, recente ou remoto, sem julgar a "falação" mental mas trazendo a atenção limpa no que estamos resolvendo, no que precisamos decidir, no que precisa de ação e solução.

Aos poucos, o domínio sobre as distrações mentais vai acontecendo e nos libertando para que possamos enfrentar os problemas sem acréscimo da carga mental e para que possamos usufruir dos momentos felizes entrando no fluxo da vida em todos os níveis da nossa consciência.

Foco, Consciência plena, serenidade.

Conteúdo desenvolvido por: Maria Lúcia Pellizzaro Gregori  - Portal Somos Todos Um 

Viva a experiência

O que os filósofos classificam como o “saber da experiência” consiste em viver as etapas da vida de forma a tirar delas algum conhecimento sem simplesmente passar pelos acontecimentos como capítulos de uma novela que se assiste.

Quando se vive na superfície, torna-se impossível aproveitar todas as sensações que a vida dispõe. Isso significa entender o que se passa, desde as pequenas atitudes até os pequenos resultados.

Por exemplo, trabalhamos e trabalhamos sem pensar, apenas a estabilidade futura importa, os resultados, as obrigações, o dinheiro. E o agora? O que traz? Busque “experenciar” o momento, buscar no presente todos os seus aprendizados e sensações, vá fundo no que parece simples e descobrirá muitos outros caminhos e prazeres.

Enxergue o mundo interior

A mente humana é um imensidão. É imensurável o número de possibilidades que ela pode trazer, a criatividade é capaz de criar objetos, momentos, sensações e pensamentos que, se não captados por momentos de interiorização, passam desapercebidos e nunca mais voltarão.

Uma ótima maneira de captar estas diferentes sensações é fechar os olhos e aproveitar as oportunidades que naturalmente sua cabeça irá gerar. Terá, assim, um conhecimento maior sobre caminhos que nunca trilhou fisicamente mas que pode trilhar mentalmente.

Entenda seu corpo e os sinais que ele dá

Cada piscar, salivar, tremer, arrepiar, cada mover de nosso corpo tem um significado. Buscar entendê-los melhor consequentemente nos faz dominá-los melhor.

Fique atento às manifestações que expressa e atenda suas necessidades. Sempre com equilíbrio, responda de forma positiva. A fome, o sono, o cansaço, são como pedidos e compreender tais pedidos para supri-los da melhor forma faz parte da consciência plena.

Aceite-se

Não adianta negar certas circunstâncias a fim de se encaixar em padrões ou cobranças externas. Um dos primeiros passos para se conhecer é se aceitar.

Não permita que fatores externos te diminuam ou te façam sentir-se menor. Conheça seus defeitos e qualidades a aprenda a trabalhar com eles de forma inteligente.

Seja realista

Impor planos e metas mirabolantes pode parecer interessante e desafiador, entretanto é necessário pensar em suas consequências. A não realização de tarefas pela presença de pedras muito grandes no caminho pode ser muito decepcionante e trazer desmotivação. Uma boa alternativa é optar por caminhos mais realistas, mais simples e conscientes que te prestigiem com resultados menores, porém mais frequentes e satisfatórios.

Fonte: Portal Eu sem fronteiras/Foto: Shutterstock